Estrategias mindfulness para mejorar el rendimiento de tu equipo

Hola, ¿qué tal ha ido su semana? la nuestra bastante movida, tanto así que queremos tomarnos un espacio y un tiempo para calmarnos, reducir un poco el ritmo y, de paso, desestresarnos un poco. 

Estando reflexionando sobre esto nos hemos dado cuenta de la importancia que tienen las estrategias mindfulness en nuestro día a día. Justamente por esta razón el día de hoy vamos a estar hablando de cómo implementar el mindfulness en nuestro trabajo para mejorar el rendimiento del equipo. 

¿Qué es el mindfulness?

Si recuerdas hace unos cuántos meses estuvimos hablando del mindful marketing y cómo aplicarlo para nuestra marca, bueno el día de hoy vamos a estar hablando de la estrategia que originó el mindful marketing, el mindfulness. 

Pero ¿qué es el mindfulness? Este término surge a partir de técnicas de meditación que se enfocan en tener una concentración y atención plena en las actividades que haces o en tu día a día.

Va un poco de la mano con “aprovecha el día” y “vive en el presente” ya que lo que busca es alejar la ansiedad del futuro y la nostalgia del pasado para poder tener un buen rendimiento en nuestro día a día.

¿Por qué aplicar el mindfulness en nuestra empresa?

Como sabemos los últimos años y, sobre todo, el 2020 con la pandemia del COVID-19 la salud mental ha dejado de ser un tabú para formar parte de la conversación sobre conseguir una plenitud y bienestar en todos los aspectos de las personas. 

Es esta una de las razones que ha llevado a varias empresas a comenzar a adoptar estrategias, técnicas o dedicar espacios en sus instalaciones para que sus empleados puedan descansar, relajarse y desestresarse. 

Las empresas que han empezado a desarrollar estas estrategias han visto resultados como un aumento de productividad en todos los sectores, una mejora en la comunicación y confianza entre todas las personas que conforman su empresa ya que promueve la empatía y la escucha activa. 

Estrategias mindfulness para tu empresa

Ahora, si quieres ser una de las personas que marque tendencia y que además le importa sus colaboradores, te traemos algunas estrategias mindfulness que puedes comenzar a implementar en tu empresa. 

1.- Yoga en el trabajo

Ya sea que puedas contratar los servicios de algún estudio de yoga de tu ciudad como yoga en Bilbao, o que tú y tu equipo tomen capacitaciones de algunos ejercicios de yoga que puedan realizar en su espacio de trabajo; esto para que en los momentos de bloqueo o de estrés puedan salir de esa sensación o estado, relajarse y aprovechar su día al 100%. 

2.- Ejercicios para despejar la mente

Estos ejercicios consisten en ejercicios de respiración, manteniendo los ojos cerrados inhalamos y exhalamos concentrándonos en los movimientos que nuestro pecho y estómago realizan mientras respiramos, esto no sólo ayudará a relajarnos sino que al concentrarnos en el movimiento despejamos nuestra mente para recibir nuevas ideas. 

3.- Atención psicológica

Como mencionamos, la salud mental es uno de los aspectos más importantes para cuidar de una persona, sin embargo, aún hay mucho tabú en torno a este tema, uno de los aspectos que puedes ofrecerle a tus colaboradores es asistencia psicológica, ya sea que contrates a un especialista para que tus empleados puedan acceder cuando lo necesiten. 

4.- Pon música

Tampoco estamos diciendo que tengas un concierto en la oficina ni que tengas música de elevador, pero que sí tengas de fondo música que pueda motivar a tus colaboradores, a sentirse relajados y cómodos en su espacio de trabajo. 

5.- Ten un espacio para que se puedan relajar

Posiblemente quieras aprovechar tu espacio al máximo y dedicarlo a oficinas, cubículos, etc., pero te recomendamos que tengas un espacio para que tus colaboradores puedan relajarse, en donde puedan convivir entre ellos, generar plática y simplemente desconectarse unos minutos de la actividad laboral. 

Ahora que ya conoces algunas técnicas mindfulness que puedes comenzar a implementar para que tú y tus colaboradores se sientan más relajados y desestresados en el trabajo, además de que van a ayudar que la productividad de todo tu equipo aumente, ¿qué estás esperando? Comienza a aplicarlas y cuéntanos cuáles son tus resultados.